Illuminazione a LED più sana
Nella realtà ansiosa della vita odierna, l'insonnia è diventata un dilemma che quasi tutti dobbiamo affrontare. L’ansia, probabilmente una delle principali cause dell’insonnia umana, soprattutto dopo il COVID-19, lo stare a casa è diventata la norma, la comunicazione faccia a faccia tra le persone è ridotta e l’incertezza della vita è notevolmente aumentata, il che indubbiamente influisce profondamente la salute fisica e mentale delle persone e rende difficile per molti dormire ogni notte.
Tuttavia, le cause dell’insonnia sono molto più di questo. Anche la luce, che diamo per scontata, può interferire con il sonno. La luce ha un forte effetto stimolante sulla fisiologia e sul comportamento umano. La luce non solo regola i ritmi circadiani e i cicli endocrini, ma può anche disturbarli e causare malattie.
E come si verificano questi ritmi?
La rotazione della terra e i raggi del sole creano un ritmo di 24 ore che detta i nostri schemi di sonno; siamo svegli alla luce del giorno e dormiamo al buio. Nei nostri occhi ci sono cellule fotorecettrici chiamate cellule gangliari dei fotorecettori autonomici (ipRGC). Questi fotorecettori, distribuiti uniformemente sulla retina, potrebbero non sembrare correlati alla vista, ma quando stimolati dalla luce trasmettono informazioni non visive all'orologio principale del cervello, il nucleo soprachiasmatico (SCN), responsabile della regolazione e del controllo di tutte le funzioni. orologi biologici e secrezione ormonale.
Ci sono tre ormoni principali che sono maggiormente colpiti: il primo è la 5-idrossitriptamina, un fattore emotivo che aumenta le nostre prestazioni più volte durante il giorno. La 5-idrossitriptamina è importante anche per la regolazione di numerosi disturbi (come depressione e ansia); il secondo è il cortisolo, coinvolto nella gestione dello stress oltre che nella regolazione della pressione sanguigna, nel metabolismo del glucosio e nella modulazione del sistema immunitario; e il terzo è la melatonina, che è strettamente correlata al nostro sonno.
Per gli esseri umani, la secrezione di melatonina è elevata durante la notte e soppressa durante il giorno, se esposti a sufficiente luce solare. Oltre a favorire il sonno, la melatonina è responsabile della regolazione di molte attività fisiologiche umane.
Quali tipi di luce possono influenzare il sonno?
Quasi tutta la luce influisce sul sonno, ma non tutti i tipi di luce hanno lo stesso effetto. La luce del giorno arriva fino a 10.000 lx (una misura di illuminazione) alla luce solare diretta, molto più forte anche dell'illuminazione intensa degli uffici (che raramente raggiunge circa 500 lx). Per questo motivo la luce del giorno ha un profondo effetto sul sonno e sui ritmi circadiani.
Possono esserci anche importanti differenze tra i tipi di luce artificiale. Alcuni tipi hanno più illuminazione e luminosità. Cioè, anche la luce che sembra avere la stessa luminosità può in realtà avere lunghezze d’onda diverse, cambiando il modo in cui l’occhio e il cervello la percepiscono.
Ad esempio, la luce blu ha una lunghezza d’onda molto corta ed è emessa da molti LED. È stato scoperto che ha un effetto molto maggiore sulla melatonina e sui ritmi circadiani rispetto alla luce con lunghezze d'onda maggiori. Molti dispositivi elettronici, inclusi telefoni cellulari, tablet e laptop, emettono luce blu e il loro utilizzo intenso durante la notte può portare a problemi di sonno.
Ora c'è un"leggero"è una luce ricca di blu ad alta intensità e a onde corte durante il giorno per mantenere le persone sveglie e produttive; di notte si verifica una transizione graduale verso una luce morbida, a bassa intensità, ricca di luce arancione e rossa. Questa illuminazione dinamica garantisce il ritmo fisiologico naturale del corpo, non sopprime la secrezione di melatonina e garantisce un sonno di qualità. Questo è un ambiente luminoso che imita la luce naturale, naturale e sana"leggero".
Ciò è dovuto al chip LED Sunlike.
Che dire dei vantaggi di questo?"leggero"?
Il nostro ritmo giorno-notte (ritmo circadiano) è controllato dall’ormone melatonina. La melatonina viene prodotta la sera, quando fa buio, e quindi ci aiuta ad addormentarci meglio. I LED attuali hanno un contenuto di blu innaturalmente elevato e segnalano al corpo la sera e la notte che è ancora giorno. Ciò può portare a soppressione della produzione di melatonina. Ciò, a sua volta, può avere un effetto negativo sul ritmo naturale del giorno e della notte, poiché segnala al corpo che è ancora giorno. In questo modo possono essere compromessi importanti processi fisiologici come il metabolismo, l'equilibrio ormonale, la difesa immunitaria e la decomposizione delle tossine.
A volte il colore dei vestiti sembra diverso fuori che nel negozio. Ciò accade perché lo spettro luminoso nel negozio è diverso da quello della luce naturale. La resa cromatica indica l'effetto che una sorgente luminosa ha sulla percezione dei colori degli oggetti, utilizzando 100 colori rappresentativi alla luce naturale.
Come il solepresenta eccellenti proprietà di resa cromatica con un valore vicino a 100 quando si utilizza non solo il tradizionale standard CRI (Color Rendering Index), ma anche il nuovo standard TM-30-15 (il metodo IES per valutare la resa cromatica delle sorgenti luminose). La tecnologia esprime i colori in modo naturale in eventi come mostre, sfilate d'arte e di moda.
Un’eccessiva luce blu può stimolare eccessivamente le cellule della retina nell’occhio. Occasionalmente possono verificarsi problemi agli occhi e problemi di concentrazione. Il LED SunLike mostra uno spettro di luce quasi identico a quello del sole. Nel processo, il colore e la struttura di un oggetto vengono visualizzati entrambi in modo naturale. Gli effetti negativi di un'eccessiva luce blu sull'occhio o sul bioritmo umano vengono eliminati. Pertanto l'utilizzo di LED a spettro completo si traduce in un contrasto più elevato e spesso in prestazioni visive migliori.